女体宴电影

1.红薯叶
2.西兰花
3.茼蒿
4.平菇
5.长寿菜

广西巴马被称为“长寿之乡”，那里的老年人，基本都能活到90岁以上，病痛很少，但相反，现在很多年轻人，小病不断，爬个楼梯都气喘吁吁的，体力也不怎么好。

这除了作息要规律以外，饮食也要多加注意，不要挑食，不仅要吃肉，蔬菜也要多吃，营养要均衡，才能增强身体抵抗力。

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听了当地老人的话，才知道，天然的“

长寿菜

”原来是它，一吃通便，二吃护眼，三吃控血压，建议中老年人要常吃，对身体有好处，接下来一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

红薯叶

红薯叶具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴的功效，红薯叶还富含胡萝卜素，有助于保护视力，增强免疫力，帮助控血压。

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推荐做法：【凉拌红薯叶】

1、准备一下食材：洗干净的红薯叶400克，放在盆中倒入清水，放入食盐2克，放入食盐可以有效减少红薯叶的农药残留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

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2、下面把红薯叶焯一下水：锅内烧水，加入2克（一勺）食盐，可以为红薯叶入一下底味，然后淋入小半勺子植物油，提亮色泽，更加翠绿，水烧开以后放入红薯叶，焯水五十秒钟，倒出红薯叶，快速用凉水冲洗，吃起来有脆感，口感好，然后控水。

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3、把红薯叶放在盆中，放入蒜末，再放入食盐2克（一勺）、鸡粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子搅拌均匀备用。

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4、锅内烧油，油热以后，放入小米椒圈翻炒一会儿，倒在红薯叶上面，搅拌均匀以后，即可装盘食用。

二、

茼蒿

在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中医说：茼蒿性味甘，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。

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推荐做法：【虾米炒茼蒿】

1、准备一下食材：准备虾米50克，清水泡发，茼蒿400克，用清水清洗干净后，切成3厘米左右的段放在盆里备用。大蒜拍扁放在盆里备用，红椒一片切成细丝和茼蒿放在一起备用。

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2、锅中烧油，油温升至三四成热时，倒入大蒜，炒出蒜香味之后，倒入茼蒿和红椒丝迅速翻炒一会儿，倒入虾米。

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3、下面开始调味，加入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，开大火，迅速翻炒化开调料，炒至茼蒿断生，就可以出锅装盘。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。

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推荐做法：【清炒

平菇

】

1、准备一朵平菇，把根切掉，用手撕成小块，放入清水中淘洗干净，菠菜一把从中间折断，挑出里面的烂叶和杂质后，也洗干净备用。大葱破开，切成葱花，大蒜切成片放在一起，抓入几粒干辣椒备用。

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2、下面，我们把平菇放入开水中焯一下水。大约煮30秒钟，平菇断生、表面透亮时倒出来，用清水冲洗干净，沥水备用。这一步一定要把平菇中的水沥干或者攥干，不然炒出来水汪汪的，影响口感和卖相。

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3、锅内烧油，油烧热以后放入葱蒜和干辣椒，开小火煸炒出香味，放入菠菜，转大火快速翻炒20秒钟，把菠菜炒至塌软断生，倒入控过水分的平菇。

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4、加入食盐2克、胡椒粉2克、鸡精2克、蚝油5克增鲜，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同时让它吸收料汁入味，然后淋入一点水淀粉和香油，让调料更好的吸附在食材上面，翻匀以后即可装盘上桌。

四、

西兰花

西兰花营养成分齐全，含有抗癌物质，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用。

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推荐做法：【蒜香西兰花】

1、首先，我们准备一下食材，西兰花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜几粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒几粒切成辣椒圈。

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2、把西兰花焯一下水，锅内烧水，加入食盐2克，淋入一点植物油，加入食盐可以为西兰花入一下底味，淋入植物油西兰花焯水更翠绿鲜亮。水烧开以后先把西兰花控去水分，倒入锅内快速焯一下水，捞出来用清水快速冲洗以后，控干水分。

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3、锅内烧油，油热以后倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西兰花快速翻炒几下，开始调味。加入食盐2克、鸡粉1克、白糖2克，开大火快速翻炒化开调料。勾入一点水淀粉使调料和青菜更好的融合。

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4、快速翻炒均匀后，淋入一点明油，提亮西兰花的色泽就可以关火起锅了。西兰花快炒口感才会清脆好吃。

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5、把西兰花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一个盆子扣住小盆，快速的翻过来，锅内留下的汤汁，再加热一下，沸腾以后勾入一点水淀粉，不用放油，清淡些熬好以后，浇在西兰花的盘子上面，就可以上桌食用了。

第一美食编辑：启明

发布于：河南

《女体宴电影》

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1.鵜鶘
2.勇士
3.連勝
4.森林狼隊
5.終結

賽事前瞻：NBA常規賽繼續進行，在已經結束的比賽中，7人得分上雙的快船隊，以124-112擊敗公牛隊，其中快船隊後衛巴圖姆三分球10投8中拿下24分；

森林狼隊

則在戈貝爾的帶領下，以119-115險勝國王隊，實時積分排名升至聯賽第6位；而多名主力球星缺陣的76人隊，以111-116不敵掘金隊，遭遇3連敗。

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此外，

鵜鶘

隊在英格拉姆的幫助下，以124-90大勝開拓者隊，喜迎5

連勝

的同時，領先湖人隊1個勝場差。在此基礎上，3月29日NBA5場焦點對決出爐，

勇士

有望

終結

鵜鶘5連勝，西部第6將易主。具體詳情如下：

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3月29日NBA賽程安排如何？

根據NBA官網可知，3月29日將進行6場比賽，其中焦點對決有5場，依次為：1、早上7點進行的凱爾特人隊與奇才隊的比賽（奇才隊目前落後排名東部第10的公牛隊3個勝場差，倘若能夠再接再厲，完全有可能躋身附加賽）。

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2、早上7點30分開打的騎士隊與老鷹隊的比賽（雖然老鷹隊以37勝38負戰績排名東部第7，但是僅領先排名第11的奇才隊4個勝場差，在聯賽尚未結束之際，每一場比賽都無法掉以輕心）。3、早上7點30分進行的熱火隊vs猛龍隊，與騎士隊vs老鷹隊情況類似。

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4、上午8點整進行的黃蜂隊vs雷霆隊，（最大看點是，一旦雷霆隊贏球，排名將反超湖人隊）。5、中午10點進行的鵜鶘隊vs勇士隊（看點詳情如下文）。

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為何說勇士隊有望終結鵜鶘隊5連勝？

之所以說勇士隊有望終結鵜鶘隊5連勝？主要有三點原因：一是勇士隊整體實力強於鵜鶘隊。例如，在NBA官方公布的最新球隊戰力榜單中，勇士隊排名第12，鵜鶘隊僅排第19。

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二是勇士隊主場戰績非常出色。根據數據統計，本賽季勇士隊主場取得了30勝8負佳績，勝率高達78.9%；而鵜鶘隊客場戰績僅為14勝24負，勝率隻有36.8%。不難看出，主場作戰的勇士隊贏球概率明顯大於鵜鶘隊。

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三是最重要的一點，此役直接決定兩隊的實時積分排名，所以從球隊戰意層麵考量，兩隊均不存在任何問題。如果勇士隊擊敗鵜鶘隊，不僅能夠終結後者5連勝戰績，排名更能反超森林狼隊重回西部第6。反之，倘若鵜鶘隊擊敗了勇士隊，那麼實時積分排名將反超森林狼隊和勇士隊，位居西部第6。

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綜上所述，不論勇士隊贏球還是鵜鶘隊笑到最後，西部排名第6的球隊都不會是森林狼隊。換言之勇士隊與鵜鶘隊賽後，西部第6將易主，且森林狼隊將滑落至第7名。

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那麼問題來了，你覺得勇士隊能否擊敗鵜鶘隊？歡迎在下方互動交流！

發布於：陝西